Sakit gigi memang terasan sangat menyiksa dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Tak hanya itu, sakit gigi juga dapat menurunkan nafsu makan secara drastis.
Hal ini dapat menyebabkan asupan gizi pada penderitanya menjadi berkurang, menyebabkan timbulnya penyakit lain seperti maag dan GERD, bahkan dapat menyebabkan terhambatnya tumbuh kembang pada anak-anak. Jika tidak berhati-hati dalam memilih makanan untuk orang yang sedang sakit gigi, rasa sakit gigi dapat bertambah parah. Untuk itu, penting bagi kita untuk mengetahui makanan-makanan yang aman dan nyaman dikonsumsi oleh penderita sakit gigi. Tak hanya untuk penderita sakit gigi, makanan berikut ini juga aman dikonsumsi bagi pasien paska operasi bedah mulut.
1. Olahan Susu dan jus buah
Produk olahan susu atau yogurt bisa jadi pilihan makanan untuk sakit gigi karena dapat dengan mudah dikonsumsi tanpa harus dikunyah. Tekstur cair atau lembut saat bersentuhan dengan gigi yang sakit juga tidak akan mengganggu sama sekali. Selain susu dan yogurt, makanan lainnya yang dapat dikonsumsi tanpa harus dikunyah adalah jus buah. Jenis olahan susu juga merupakan sumber kalsium yang merupakan elemen esensial untuk pertumbuhan gigi dan tulang. Kebutuhan serat Anda juga dapat terpenuhi dengan mengonsumsi jus buah. Jika sakit gigi berhubungan dengan saraf, pastikan susu, yogurt, dan jus buah tidak terlalu dingin saat dikonsumsi.
2. Pasta
Karena teksturnya yang lembut, pasta bisa jadi pilihan makanan untuk sakit gigi. Sangat dianjurkan agar pasta yang dikonsumsi sudah dimasak lebih lunak dan dengan saus lebih banyak. Ini akan sangat memudahkan proses makan, sekaligus mengenyangkan lebih lama. Apapun pilihan pasta sebagai makanan untuk sakit gigi, usahakan agar suhu sajian tidak terlalu panas, terlalu asam, ataupun terlalu pedas. Hal ini bertujuan agar pasta yang dikonsumsi jangan sampai menimbulkan rasa sakit pada bagian gigi yang sedang bermasalah.
3. Mashed potato
Bagi Anda yang merupakan penggemar kentang, mashed potato dapat menjadi alternatif asupan karbohidrat Anda ketika sakit gigi. Mashed potato merupakan jenis olahan kentang yang direbus, dilunakkan, dan dicampur dengan krim. Alhasil, penderita sakit gigi tetap bisa berselera saat menikmatinya. Olahan kentang juga cocok untuk anak kecil yang sering rewel saat sakit gigi. Pastikan untuk tidak menaruh bumbu pedas dan pastikan juga tekstur mashed potato sudah sempurna untuk disantap.
4. Bubur
Olahan bubur seperti bubur gandum dapat menjadi alternatif yang ideal, karena mudah dibuat, bernutrisi, dan rasanya juga bisa disesuaikan dengan selera. Keunggulan bubur gandum yang lain adalah bisa mengenyangkan lebih lama, sehingga penderita sakit gigi tidak perlu terus berurusan dengan perut keroncongan saat sedang sakit gigi. Jika kurang menyukai bubur gandum, boleh juga digantikan dengan jenis bubur lain seperti bubur jali, bubur beras, bubur kacang, dan lain sebagainya.
5. Sup
Beragam jenis sup juga dapat menjadi opsi sebagai makanan ketika sakit gigi. Sup memudahkan penderita sakit gigi menelan nasi atau karbohidrat lainnya yang memberi rasa kenyang lebih lama.
Makanan dan minuman yang sudah disebutkan di atas baik untuk membantu penderita sakit gigi tetap dapat memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya. Namun, apabila sakit gigi terasa semakin menyakitkan, maka jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter gigi dan jangan malu untuk minta resep obat pereda nyeri untuk mengatasi rasa sakit yang mengganggu. Alangkah baiknya jika Anda menghindari sakit gigi dengan menjaga kebersihan dan kesehatan gigi dan mulut. Cara terbaik tentunya adalah dengan menyikat gigi setiap selesai sarapan dan sebelum tidur. Jangan lupa juga untuk melakukan pemeriksaan gigi dan pembersihan karang gigi secara rutin setiap 6 bulan sekali, agar terhindar dari berbagai penyakit gigi dan mulut.
